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健康知识

脚艺加盟-春季足部健康很重要

 

  在春装的各种衣饰里,各种打扮并不少见,但要美丽也要健康才是聪明人的选择。所谓病从脚上起,寒从脚上入。脚艺加盟认为足部健康的重要性格外重要。

  1、温水泡脚

  “热水洗脚,胜吃补药”。具体方法是:温水泡脚,水温以脚部感觉舒服为准,也可遵医嘱在水中加入适量的中药(一般说来,气虚的人可选用党参、黄芪、白术等补气药;高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚;需要活血补肾的人可选择当归、赤芍、红花、川断等;皮肤干燥的人可选择桂枝、银花、红花等中药。

  将这些中药每样取用15~20克,用砂锅煎煮,然后将煎好的药液去渣倒进桶里,再加入热水,每天浸泡15分钟)为佳,用手或热毛巾反复揉搓小腿直至腿部皮肤发热为止。洗完后,不要晾干,而应用干毛巾擦干,且在每晚洗毕后半小时内上床入睡为好。

  值得注意的是,为了避免双脚的局部血液循环长时间过快,会造成身体其他部位相对缺血,所以泡脚时间不能超过半个小时,老年人尤应注意。此外,饭后半小时内不宜泡脚,否则会影响消化。

  2、按揉穴位

  脚部穴位较多,常揉搓脚部能活血通络,祛病健身。那具体该怎么揉搓脚部呢?

  首先就是要每天坚持按揉足底涌泉穴,这是肾经的穴位;同时是属于长寿穴之一,常按涌泉穴可以防治健忘、失眠、腹胀、便秘、消化不良、食欲减退以及心、肝、脾、胆等脏器病证。

  还可以用双手拇指按摩三阴交穴,其有健脾和胃、调补肝肾、行气活血、舒筋通络之效,对于女性月经痛、月经不调、妊娠恶阻、脚底肿胀、肥胖、手脚冰冷、更年期、妇科疾病有很好的治疗和调理作用,以及治疗腹胀、肠鸣、腹泻、脾胃虚弱、遗精、阳痿、遗尿等诸症。

  人体的五大经络都循行脚部,脚上分布了人体一些重要的穴位,影响着五脏六腑。经常温水泡脚,按摩脚部穴位,不仅能温暖双脚,促进脚部的血液循环,疏通经络,还能消除疲劳、祛病强身,对双脚的保健和人体健康都十分有益。


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